Power Plate heisst wörtlich übersetzt Kraft-Platte und bewirkt durch die multidimensionalen Beschleunigungen die verschiedenen und gewünschten Effekte. Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen auf die Muskulatur lösen einen Konstraktionsreflex an bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus, pro Minute bis zu 3000 mal. Da diese Beschleunigungen im Millimeterebereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht negativ.
Der 10 Minuten Erfolg
Ausschlaggebend für den "10 Minuten Erfolg" sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten ca. 100'000 Muskelkontraktionen), die eine Superkompensation (Aufbauprozess) in den nächsten Tagen auslösen. Diese Regenerationsprozesse mit ihrem erhöhten Stoffwechsel von ca. 3 Tagen ergeben die ca. 2 bis 3 mal 10 Minuten Ganzkörpertraining pro Woche.
